วิธีลดพุงเร่งด่วน ปัญหาไขมันหน้าท้องมักเป็นสิ่งที่บั่นทอน

6 วิธีลดพุงเร่งด่วน สลายไขมันส่วนเกินสู่การมีหน้าท้องแบนราบสมใจ ปัญหาไขมันหน้าท้องมักเป็นสิ่งที่บั่นทอนความมั่นใจผู้หญิงเราทุกคนเลยก็ว่าได้ เพราะบางคนแม้ต่อให้หุ่นดี รูปร่างผอมเพรียวแล้วก็ตาม แต่พวกเธอเหล่านั้นกลับอดกลุ้มใจกับปัญหาไขมันหน้าท้องกันไม่ได้เลย เพราะเมื่อเรากินอาหารเข้าไป โดยเฉพาะอาหารที่มีส่วนประกอบจากแป้ง ไขมันและน้ำตาล หากร่างกายไม่ได้เผาผลาญจนหมดมันก็จะกลายมาเป็นไขมันส่วนเกินและสะสมตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย แต่ไขมันส่วนอื่นก็ยังไม่น่าหนักใจเท่าหน้าท้องกันเลยด้วยซ้ำ ดังนั้น ได้เวลากันแล้วนะคะที่เราจะมาลดหน้าท้องกันด้วยวิธีง่ายๆ ดังนี้ค่ะ วิธีลดพุงเร่งด่วน. 1.เล่นโยคะ การเล่นโยคะเป็นการออกกำลังกายที่นอกจากจะสร้างเสริมกล้ามเนื้อให้กระชับแข็งแรง ทำให้จิตใจนิ่งมีสมาธิแล้ว บางท่าของการเล่นโยคะยังช่วยกระชับกล้ามเนื้อหน้าท้องได้ด้วยนะคะ สำหรับท่าลดพุงที่เราจะแนะนำให้สาวๆ ทำตามนั้นก็คือ เริ่มจากนอนหงายแล้วเอามือวางประสานกันไว้ที่ใต้ศีรษะ แนบเท้าชิดกัน หายใจเข้า หายใจออกพร้อมกับยกลำตัวขึ้นประมาณ 45 องศา ขายืดตรงไม่งอเข่า หน้าท้องเกร็งเอาไว้ ไม่กลั้นลมหายใจ และค้างท่านี้ไว้พร้อมกับหายใจเข้าออก 5-10 วินาทีจึงวางขาลงกับพื้นค่ะ ให้ทำสลับกันกับขาอีกข้าง โดยทำซ้ำกันไปมา 2-3 ครั้ง ลองฝึกบ่อยๆ ที่มีเวลาว่างหรือฝึกก่อนนอนทุกคืนก็ได้ค่ะ 2.นั่งบนลูกฟิตเนสบอล รู้ไหมคะว่าลูกบอลกลมๆ อย่างฟิตเนสบอลนั้นเป็นตัวช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องให้แบนราบได้อย่างรวดเร็วทีเดียว เพียงหาซื้อลูกบอลกลมๆ ดังกล่าวมาไว้สำหรับนั่งทรงตัวตอนเราดูทีวีหรือตอนออกกำลังกาย หมั่นนั่งทรงตัวบ่อยๆ มันจะช่วยปรับโครงสร้างสรีระของร่างกายให้สมดุลมากขึ้น ผลลัพธ์ที่ได้นอกจากบุคลิกจะสง่างามขึ้นแล้ว ยังเป็นวิธีลดพุงที่ได้ผลอีกด้วย 3.เต้นเผาผลาญแคลอรี่ สาวคนไหนที่ไม่ชอบไปออกกำลังกายตามฟิตเนสหรือสวนสาธารณะนอกบ้าน สามารถเปิดเพลงจังหวะสนุกมันส์ๆ แล้วเต้นตามกันได้เลยค่ะ เพราะการเต้นอย่างสนุกสุดเหวี่ยงเป็นเวลา Read More…